Bo spowolniła metabolizm do tego stopnia, że się wnerwił i stoi w miejscu. :P Niech poczyta tematy podwieszone w tym dziale i przestanie stosować jakieś patyntowate diety 1000 kcal, bo tylko rujnuje swoje zdrowie, a to jest najważniejsze.
[...] zwiększam powtorzenia, jak wejdzie do 12, to wrzucam więcej kilo, ale ilość serii zostaje, czasem coś zdejme, bo nie zawsze człowiek ma tyle siły ile danego dnia. A na ćwiczeniach na klate, martwy staram się wrzucić jakiś rekord przynajmniej co 3 tygodnie, mam jakiś stres przed ciężarem, ale jadę do przodu, bo będę stał w miejscu jak rok temu.
Ładnie sucho juz U mnie z góry zawsze szybko schodzi i walcze na końcówce z boczkami i tyłem pleców. Ale jestem dobrej myśli, bo waga od 2 tygodni w miejscu a sylwetka diametralnie się zmienia :)
[...] w tym jest, biłem 30x0.6 i tez czesto czułem ze, bije po nerwach, zmieniłem na 25x0.6 i od tamtej pory ani razu nie czulem ze bije po nerwach, fatu na udzie w miejscu iniekcji mam 4-6 mm . Zadne baniakondy tez mi sie nie robiły, wbijam max 2ml w jednym strzale. pozdroo. Stestuj na sobie 30mm i 25 mm igło i sam [...]
panowie, nie mam pojęcia czy stagnacja po metce mnie złapała czy co. Waga stoi w miejscu 86+ przy 180cm metke skończyłem prawie tydzien temu. Co do michy to bywają dni ze cięzko w robocie, po zap****** straszny. Ale w tych gorszych dniach staram sie dojść do tych 3k kcal. Nawet dopychając się pizza(self made) albo czyś co kalorie ma i białko. [...]
Walczysz?! OD ilu? Miesiąca? Dwóch ? hahah Jak wiatr zawieje tak twierdzisz i tyle na ten temat. I widzę, że nie tylko ja to zauważam. szczerze? zalozny jestes, stoisz w miejscu z jednymi blednymi przekonaniami, tylko ciekawy jestem dlaczego nie odezwales sie w spamie jak trwala dyskusja, niczemu nie zaprzeczyles a teraz nagle chcesz cos [...]
[...] Snatch robiło się lekko. Po wczorajszym treningu DOMS - y praktycznie wszędzie, ale najgorsze na dwugłowych i pośladkach. Dlatego martwy ciąg chyba tak słabo... chociaż od jakiegoś czasu mam problem z tym ćwiczeniem. Snatch i Clean idą w góre, a martwy stoi w miejscu. Muscle Ups w ogóle nie udało się robić... za duże zmęczenie po wczorajszym.
w ostatnich 2 miesiacach siadalem po 140. Ogólnie nie dla mnie są treningi na ciężarach rzędu 90% i 1-3 powtórzeń. Lepiej się czuję ćwicząc na 5+ powtórzeń. Ja lubię ale nie na dłuższą metę, bo w końcu stajesz w miejscu a nawet zaczynasz się cofać i stawy siadają.
Przecież Twoja waga stała w miejscu, nie przytyłeś jeśli pamiętam. Jeśli waga stoi w miejscu i nie ma progresu dodajemy kcal!! z węglowodanów jak mówiłem. Ale Twoja waga się nie zmieniła, więc po co podstawiać do nowego wzoru!?
W dni treningowe używam raz dziennie WPC na śniadanie i gainera po treningu, w dni nietreningowe 2x WPC. Chcę kupić coś na masę bo stoję w miejscu ciągle, co zastąpi mi posiłek (Węgle), co polecacie?
Waga spada, pasa spada, łapa w miejscu, a może nawet delikatnie na plus, czyli nie jest źle. Z siłą też jak na redukcje nie najgorzej. Od dziś 30 min rowerka po treningu. PLECY czas: 75/82 MC Rampa 6 Trening 1: 80/100/120/140/160kg Trening 2: 85/105/125/145/167 Podciągnie podchwytem 4xmax Trening 1: 5/4/5/4 Trening 2: 7/6/5/5 Wiosłowanie hantlem [...]
[...] ramion przodem z hantlami 3x15 Trening 1: 6/6/6 F. Wyciskanie francuski hantla oburącz 4x12 Trening 1: 22/22/22/22 G. Prostowanie podchwytem 3x15 Trening 1: 20/20/20 Średni trening. Ciężary w wyciskaniach jak widać żałosne, mimo to klatka w miejscu kontuzji bolała, hvjowo... Za to chociaż tric tak się spompował, mylałe, że wybuchnie :D.
[...] kapsa czystego geranium, nie jadłem już tego przynajmniej kilka miesięcy, na pewno trochę pomogło, ale mimo tego i tak zaj**iście. Micha jak trzeba, na razie waga albo w miejscu albo na minus, ale póki co pozostanie mniej więcej ten bilans, bo sylwetka na plus, może dodam coś kcal niedługo. Treningi wkręciły się znowu, już myślę o [...]
[...] dzisiaj wyszło - i na dodatek takie wieeeeelkie jakich jeszczew nie miałem - naprawde - co trening to pojawiaja sie nowe - a stare sa coraz wieksze - i pewnie waga stoi w miejscu - ale łapy (przedewsztkim) wydaja sie większe i do duzo wieksze - na zdjeciach (...kazdy tak pisze) tego az tak nie widac - ale powaga - tyle zył u siebie jesczzze [...]
[...] zapomniałam kupić jajka i rano nie zdążyłabym zjeść czegoś innego. Dziś na siłowni tłumy, banda Hiszpanów + opiekunowie erasmusowi, czyli 7 chłopa plus 2 dziewczyny w miejscu, gdzie komfortowo da się ćwiczyć w maksymalnie trzy. Kompletna masakra, nie było gdzie szpilki wcisnąć. 88-O Tym bardziej wcisnąć się z piłką, więc były supermeny, do [...]
malot91 daj link z tymi glupotami a teraz do rzeczy... jestem mega wk******y bo chyba skręciłem sobie kostke mam noge dwa razy większa od drugiej i nie moge ustać w miejscu już tym bardziej nie mowie o chodzeniu.... dzisiaj miał być trening nóg i sie na ćwicze jak żadnego roku jak do jutra si enic nie poprawi to jade do lekarza...
oki doki 8-) Dzisiejsze pomiary stoją w miejscu, może to kwestia lekko spuchniętych mięśni po treningach po takiej dłuższej przerwie @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e0e6d98f0154d7a9532e3a195b66adc.gif
Tricepsy przy tej objętości muszą iść do przodu.Popraw technikę. Obwód ramion stoi w miejscu? Który to już tydzień planu? Co do klaty-jeżeli rośnie,nic nie zmieniaj.
[...] grałem i jadłem co sobie zrobiłem(chyba że obiadek dawli na turnieju), a rozgrzewka to normalna jak w większości klubów od lini do lini jakieś ćwiczenia w biegu, później w miejscu rozciąganie i można iść na siatkę. Nadgarstek masz taki bo za słabo ograny jesteś, zagrasz więcej turniejów czy tam meczy w klubie to stres zniknie przynajmniej na [...]
siemano. Wczoraj byłem w robocie(stolarka, malowałem , odnosilem schody na półki itp, uraz o którym zaraz zacznę pisac zaczął sie wlasnie w miejscu gdzie maluje, zabolało mnie lewe kolano kiedy brałem schodka ( musze kucać zeby go wziac, leekki niejest i połozony jest gdzies na 0.5m wysokości,,,) dodam ze dolna czesc kregoslupa też nie boli, [...]
Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason
